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    练短跑的运动员的食谱很复杂,可以简单概括一下,一般早餐喝牛奶2杯,不要马上训练,9点15为标准时间.午餐可以食用一些随便的东西,这个无所谓!晚餐很关键,最好吃些牛肉,服用维生素和钙片!原因嘛.当然是营养合理喽~

    郑保中 (匿名)

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