骑车减肥

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我身高163CM,体重117g,虽然不算很胖,但手脚有好多肉,背部也是,现在连小肚子都快跑出来了!!其实我吃的也满正常的,为什么会这样?
我最近开始骑单车减肥,但是不知道怎么骑才能发挥最大的作用,我又是学生,没能抽出多少时间,只能在上下学的时候骑.
以前我是个瘦子,自从中考的放假后就越来越胖,而这个体重已经维持2年多了,好怕减不了~~~~` 大家帮帮忙吧....提提意见啊.....

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15天前 2 回复 22 浏览

回答 ( 2 )

    0

    骑车减肥啊~
    边听音乐,边骑!不要太快,跟着音乐的节奏!
    时间要1个小时以上才可以~
    感觉呼吸加快,但没有坚持不下去的感觉,这个程度是最好的减重心率了!
    坚持还是最重要的!每天2小时,保证一周会瘦很多,当然,这是在你不增加食量的基础上,平时饮食注意多吃蔬菜水果,避开油炸、甜份高、盐分高的食物!
    祝你成功~导入 在此 参考资料end 参考资料

    熊妹冰 (匿名)
    0

    最好骑车时不要坐在座位上,站着骑车

    谢俊学 (匿名)

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